산책1 하루 만보 걷기 실천 중 생각이 복잡해 질 때는 그냥 걷는다.터덜터덜 힘 없이 걸으면 더 우울해 지기 때문에 그냥 앞만 보고최대한 빠른 걸음으로 걷는다. 따지자면 대략 경보로 쭉 걷는건데나를 기준으로 했을 때 만보 걷기 에는 한시간이 조금 넘게 걸린다. 집 근처에 산과 산책로가 있어 거길 주로 걷거나지하철역 기준으로 대략 3 ~ 4정거장 정도를 걷는데계속 걷다 보면 기분이 좀 나아지는 걸 느낄 수 있다. 하지만 아직은 마인드 컨트롤에 익숙치 않아걸을 때는 괜찮던 기분도 집에 들어오면 다시축 쳐질때가 있다. 그래도 그저 가만히 있기 보단만보 걷기라는 작은 목표라도 이뤄 나가는 게 좋다고 생각한다. 긍정적인 생각이 긍정을 부른다는 말이 있으니부디 내가 좀 더 긍정적인 사람이 되어긍정적인 일들에 둘러 쌓여 살기를 바란다. 2019. 12. 18. 이전 1 다음